Gesunde, leistungsfördernde, genussvolle Ernährung und Sport - zweitägige Veranstaltung

Gesunde, leistungsfördernde, genussvolle Ernährung und Sport - zweitägige Veranstaltung

An zwei Abenden erfahren Sporttreibende und Ernährungsinteressierte, wie vollwertige, gesunde und genussvolle Mahlzeiten zubereitet werden.

Ernährungs- und Kochwerkstatt für Sporttreibende und Ernährungsinteressierte

Gesunde Ernährung – gerade wenn es um sportliche Ausdauer und Muskelaufbau geht, ist sie wichtig. Der Körper muss mit Nährstoffen versorgt werden. Doch „gesunde Ernährung“ hört sich nach Möhren und Molke, Verzicht und freudlosem Kalorienzählen an. Mit diesem Mythos räumt die Ernährungswerkstatt für ambitionierte Hobbysportler, Leistungssportler und Ernährungsinteressierte über zwei Abende hinweg auf und lässt Genuss neu entdecken. Denn vollwertiges Essen kann auch ganz anders sein!

Folgende Themen werden in der Veranstaltung besprochen:

- Bedeutung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in der Sporternährung

- Regeneration im Sport

- Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf/Training

- Welche Nährstoffe sind für Sportler besonders wichtig?

- Wie stärke ich mein Immunsystem durch die Ernährung- natürliche Prä- und Probiotikas

- Welche Zutaten lassen sich besonders schmackhaft kombinieren?

- Wie bereite ich die Leckereien nährstoffschonend zu?

Gemeinsam wird an zwei Abenden ein vollwertiges, vitaminreiches Menü mit saisonalen und regionalen Zutaten zubereitet. Nebenbei lernt man optimale Eiweißkombinationen, hochwertige Fettsäuren, komplexe Kohlenhydrate und die Bedeutung von Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen kennen.

Mit Jürgen Autenrieth (Ernährungswissenschaftler, B. Sc.)

Bitte Schürze und Aufbewahrungsboxen für Reste mitbringen.

Zusätzlische Informationen

Schillerschule Münsingen, Schillerstraße 38, 72525 Münsingen



Kategorie Eur Anmerkung
Teilnehmer*innen 30,00 €

Zuzüglich 20,- € für Lebensmittel

zzgl. 20,- € für Lebensmittel

Termine

DatumUhrzeitZusätzliche Informationen
27.06.2022

18:00:00 - 21:00:00

04.07.2022

18:00:00 - 21:00:00

Anmeldung zur Veranstaltung

Mit diesem Formular melden Sie sich verbindlich zu dieser Veranstaltung des Biosphärengebiets an. Die Bezahlung erfolgt vor Ort zu Beginn der Veranstaltung. Bitte nutzen Sie für sonstige Anfragen oder Wünsche unser Kontaktformular oder rufen Sie uns an. Vielen Dank.

Im Rahmen dieser Veranstaltung werden Fotos aufgenommen. Es werden Gruppenbilder, aber auch Nahaufnahmen erstellt. Veröffentlicht werden die Fotos ggf. in Printmedien und im Internetauftritt der Geschäftsstelle Biosphärengebiet Schwäbische Alb unter www.biosphaerengebiet-alb.de sowie in den sozialen Medien: Facebook: https://www.facebook.com/biosphaerengebiet und Instagram: https://www.instagram.com/biosphaerengebiet_alb . Sie oder Ihr Kind können auf den Fotos erkennbar sein.

Wenn Sie dem nicht zustimmen, bitten wir Sie, sich zu Beginn der Veranstaltung an die Referent*innen zu wenden.

Ihre Einwilligung für die Fotoaufnahmen können Sie bei der Geschäftsstelle Biosphärengebiet Schwäbische Alb widerrufen. Wird die Einwilligung nicht widerrufen, gilt sie zeitlich unbeschränkt. Die Einwilligung ist freiwillig. Aus der Nichterteilung oder dem Widerruf der Einwilligung entstehen keine Nachteile. Den Widerruf können Sie formlos an biosphaerengebiet@rpt.bwl.de richten.

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